Programma blauw -> bruin Ju-Jutsu

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 14 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 8 maanden (64 lessen)

Bijkomende voorwaarde vanaf 1 januari 2025 : deelname aan 3 stages op andere locatie

Theorie

Wet op de zelfverdediging

Uke Waza – Afweertechnieken

Ashi Uke – afweer met het been of de voet
Sokutei Mawashi Uke (Cirkelvormige afweer met de voetzool)
Sokutei Osae Uke (Drukkende afweer met de voetzool)

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Te Haito Uchi (Slag met de duimzijde van de hand)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Nukite Tsuki (Stoten met speerhand)
Awase Tsuki (Dubbele stoot)
Geri Waza – Traptechniek
Fumikomi Geri (Verpletterende trap met de hiel)
Fumikiri Geri (Verpletterende trap met de zijkant van de voet)
Mae Tobi Geri (Voorwaarts springende trap)

Nage Waza – Werptechniek

Kansetsu Nage Waza – Klemworpen
Tenshi Nage (“Hemel en aarde” worp)
Sutemi Waza – Offerworpen
Tomoe Nage (Met de voet liftend offeren – Chosuku)
Sumi Gaeshi (Met de voet liftend offeren – Haisoku)
Yoko Otoshi (Zijwaarts offeren)
Tani Otoshi (Achterwaarts offeren)
Uki Waza (Voorwaarts offeren)

Kansetsu Waza – Klemtechniek

Ude Kansetsu Waza – armontwrichtingstechniek
Ude Garami Ushiro (Oprollen van de arm – op de rug liggend)
Ude Garami Gyaku (Oprollen van de arm – op de buik liggend)
Kote Mawashi Omote (Binnenwaartse cirkelvormige polstorsing, in)
Kote Mawashi Ura (Binnenwaartse cirkelvormige polstorsing, uit)

Zelfverdediging

Afweer op aanval van op afstand
Dubbele rechtstreekse stoot
Dubbele cirkelvormige stoot
Stoot op de grond (boven)
Afweer op contactaanval
Dubbele polsgreep achter
Kraaggreep + stoot
Dubbele kraaggreep + kopstoot
Haargreep voorwaarts
Opleidingsgreep
Nelsongreep
Verwurging achter met onderarm
Om het hoofd vooraan
Verwurging met 2 handen op de grond (naast)
Afweer op wapens
Slag met korte stok van buiten naar binnen
Slag met korte stok van binnen naar buiten
Mes snijden van buiten naar binnen
Mes snijden van binnen naar buiten
Pistool achter
Pistool voor
Slag met lange stok boven
Steken met lange stok

Programma groen -> blauw Ju-Jutsu

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 12 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 6 maanden (48 lessen)

Theorie

Noem 5 kwetsbare punten en hoe te gebruiken
Noem 2 dodelijke punten en hoe te gebruiken


Chosuko (Bal van de voet)
Haisoku (Wreef van de voet)
Ashi No Ura (Binnenkant van de voet)

Uke Waza – Afweertechnieken

Hiji Uke – afweer met de elleboog
Empi Uke (afweer met de elleboog)
Hiji Suri Uke (glijdende afweer met de elleboog)
Kaisho Uke – Afweer met de open hand
Awase Uke (Dubbele afweer)

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Tate Empi Uchi (Opwaartse elleboogstoot)
Yoko Empi Uchi (Zijwaartse elleboogstoot)
Uchiro Empi Uchi (Achterwaartse elleboogstoot)
Mawashi Empi Uchi (Cirkelvormige elleboogstoot)
Otoshi Empi Uchi (Neerwaartse elleboogstoot)
Mae Empi Uchi (Voorwaartse elleboogstoot)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Hiraken Tsuki (Stoot met kneukelvuist)
Geri Waza – Traptechniek
Hiza Geri (Trap met de knie)
Ura Mawashi Geri (Cirkelvormige trap – tegengesteld)
Ushiro Ura Mawashi Geri (Achterwaarts cirkelvormige trap)

Nage Waza – Werptechniek

Te Nage Waza – Handworpen
Shiho Nage (Worp in 4 richtingen)
Irimi Nage (Instappende worp)
Kaiten Nage (Draaiend en schouder overstrekkend werpen)
Koshi Nage Waza – Heupworpen
Sode Tsuri Komi Goshi (met de mouwen, al trekkend en liftend over de heup werpen)

Shime Waza – Wurgtechniek

Juji Jime – Gekruiste wurging
Nami Juji Jime (Normale gekruiste wurging)
Gyaku Juji Jime (Tegengesteld gekruiste wurging)
Kata Juji Jime (Gemengd gekruiste wurging)
Hadaka Jime – Naakte Wurging
Te Hadaka Jime (Naakte wurging met de handen)

Kansetsu Waza – Klemtechniek

Ude Kansetsu Waza – armontwrichtingstechniek
Juji Gatame Momo (elloboogoverstrekking tussen de benen – op de rug)
Juji Gatame Gyaku (elloboogoverstrekking tussen de benen – op de buik)
Kubi Kansetsu Waza – nekoverstrekking
Ushiro Kubi Hishigi Te Osae (Achterwaartse nekoverstrekking neerwaartse hand)

Zelfverdediging

Afweer op aanval van op afstand
Cirkelvormige trap
Zijwaartse trap
Rechtstreekse trap + stoot
Afweer op contactaanval
Kraaggreep vooraan
Greep rond de armen langs achter
Greep rond de armen langs voor
Greep om de lenden langs achter
Greep om de lenden langs voor
Beide polsen grijpen vooraan
Om het hoofd grijpen zijwaarts
Verwurging met beide handen achteraan
Kraaggreep achteraan met 1 hand
Verwurging met 2 handen op de grond (boven)
Afweer op wapens
Slag met korte stok neerwaarts
Mesteek boven naar onder
Messteek naar de buik

Programma oranje -> groen Ju-Jutsu

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 10 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 5 maanden (40 lessen)

Theorie

Geschiedenis van Ju-Jutsu
Tellen van 1 tot 10 in het Japans

Dachi Waza – Standen

Hachiji Dachi foto 1 & foto 2 (schouderbreedte, tenen lichtjes naar buiten)
Shiko Dachi foto 1 & foto 2 (dubbele schouderbreedte, tenen naar buiten)
Neko Ashi Dachi foto 1 & foto 2 (kat stand, kleine stand voeten 90°, op de bal van de voorste voet)
Kamae foto 1 & foto 2 (gevechtshouding)

Uke Waza – Afweertechnieken

Ude Uke – afweer met de voorarm en gesloten vuist
Age Uke (afweer op jodan)
Te Uke – afweer met de hand.
Te Otoshi Uke (neerslaande afweer)
Kaisho Uke – Afweer met de open hand
Teisho Uke (afweer met de palm van de hand)
Te Haito Uke (afweer met de duimzijde van de hand)
Te Shuto Uke (afweer met de pinkzijde van de gestrekte hand)

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Heiken Uchi (Slag met binnenzijde van de vuist – kneukels)
Tetsui Uchi (Slag met de onderzijde van de vuist)
Teisho Uchi (Slag met de palm van de hand)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Age Tsuki (stijgende stoot)
Kagi Tsuki (gehoekte stoot)
Mawashi Tsuki (cirkelvormige stoot)
Geri Waza – Traptechniek
Ushiro Geri (Achterwaartste trap)
Yoko Geri Keage (Zijwaartse trap slaand)
Yoko Geri Keikomi (Zijwaartse trap stotend)

Nage Waza – Werptechniek

Te Nage Waza – Handworpen
Ippon Seoi Nage (1 punt over de schouder werpen)
Kibisu gaeshi – kake (Ashi Dori) (Enkel haken en werpen)
Kuchiki taoshi – sode (uchi) (Val van de dode boom)
Ushiro Kiri Otoshi (Neerwaarts snijdende achterwaartse worp)
Koshi Nage Waza – Heupworpen
O Goshi (Grote heupworp)
Harai Goshi (Vegende heupworp)

Kansetsu Waza – Klemtechniek

Ude Kansetsu waza – armontwrichtingstechniek
Ude Gatame Te Osae (elleboogoverstrekking, met de hand drukkend)
Kote Gaeshi – Maki Komi (Oprollende buitenwaartse polstorsing
Waki gatame (Mae) – (elleboogoverstrekking met de oksel – voor)
Waki gatame (Ushiro) – (elleboogoverstrekking met de oksel – achter)

Zelfverdediging

Afweer op aanval van op afstand
Rechtstreekse stoot met de vuist
Rechtstreekse trap
Cirkelvormige stoot
Opstoot naar de kin
Afweer op contactaanval
Polsgreep zelfde zijde
Polsgreep gekruist
Verwurging met 1 hand (vooraan)
Verwurging met 2 handen (vooraan)
Verwurging met 2 handen (zijwaarts)

Programma geel -> oranje Ju-Jutsu

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 8 jaar
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 4 maanden (32 lessen)

Terminologie (te kennen Japanse benamingen)

Chudan (middenzone)
Gedan (lage zone)
Yodan (hoge zone)
Mae (voorwaarts)

Ushiro (achterwaarts)
Yoko (zijwaarts)
 Soto (buiten)
Uchi (binnen, in)

Mowate (draaien)
Tsukuri (voorbereiding)
Kuzushi (evenwichtsverbreking)
 Kake (Werpen)

Ukemi Waza – Valtechnieken

Mae Ukemi (voorwaartse plankval)
Ushiro Ukemi (Achterwaartse val) – Over partner in 4 puntensteun
Yoko Ukemi (Zijwaartse val) – Met partner in beweging
Zempo Kaiten (Voorwaartse val over de schouder) – Over partner in 4 puntensteun

Dachi Waza – Standen

Fudo Dachi foto 1 & foto 2 (Zenkutsu Dachi met achterste been licht gebogen)
Kiba Dachi foto 1 & foto 2 (Zijwaartse stand op dubbele schouderbreedte)
Kokutsu Dachi foto 1 & foto 2 (Achterwaartse stand, hielen op 1 lijn, voeten in hoek van 90°)

Uke Waza – Afweertechnieken

Ude Uke – afweer met de voorarm en gesloten vuist
Soto Ude Uke Chudan (afweer met de voorarm van buiten naar binnen op de
middenzone)
Uchi Ude Uke Chudan (afweer met de voorarm van binnen naar buiten op de
middenzone)
Soto Ude Uke Gedan (afweer met de voorarm van buiten naar binnen op de lage
zone)
Uchi Ude Uke Gedan (afweer met de voorarm van binnen naar buiten op de lage
zone

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Uraken Uchi Soto Mawashi (Cirkelvormige slag met de rug van de vuist, kneukels raken) 
Uraken Uchi Uchi Mawashi (Cirkelvormige slag met de rug van de vuist, kneukels raken) 
Te Kumade Uchi (Bereklauw slag)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Tate Tsuki (rechtstreekse stoot met verticale vuist)
Ura Tsuki (rechtstreekse stoot met omgekeerde vuist)
Kizami Tsuki (rechtstreekse stoot met voorste vuist)
Geri Waza – Traptechniek
Mawashi Geri Uchi (Cirkelvormige trap van binnen naar buiten)
Mawashi Geri Soto (Cirkelvormige trap van buiten naar binnen)

Nage Waza – Werptechniek

Ashi Nage Waza – Beenworpen
O Soto Gari (Grote buitenwaartse maai)
Ko Soto Gama (Kleine buitenwaartse sikkel)
Koshi Nage Waza – Heupworpen
Koshi Guruma (Heupwiel)

Osae Komi Waza – Houdgreeptechniek

Kesa Gatame – flank houden
Ushiro Kesa Gatame (Achterwaarts met de flank controleren)
Shiho Gatame – vier punten controle
Yoko Shiho Gatame (Zijwaarts 4 punten controle)
Tate Shiho Gatame (Verticaal 4 punten controle)

Tai Sabaki – Verplaatsing

Suri Ashi – Glijdend verplaatsen
Ayumi Ashi (benen passeren elkaar)
Tsugi Ashi (bijschuifpas, benen passeren elkaar nooit)

Programma wit -> geel Ju-Jutsu

Opgelet!: Alle foto- en videobeelden zijn ter beschikking gesteld als geheugensteun en leiddraad bij het herhalen van de technieken.  Niet alle details zijn altijd evengoed zichtbaar. Het inoefenen van de technieken moet op de trainingen gebeuren.  De trainers geven daar de nodige toelichting met oog voor elk detail.

Voorwaarden

Minimum leeftijd in de kalenderjaren : 7 jaar
De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen.
Onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.
Voorbereidingstijd : minimum 3 maanden (24 lessen)

Terminologie (te kennen Japanse benamingen)

Dojo (oefenzaal)
Hajime (begin)
Yame (stop)
Migi (rechts)
HIdari (links)

Tatami (oefenmat)
Sensei (leraar)
Shihan (leraar)
Obi (gordel)
Keikogi (oefenpak)

Za zen (geknielde zit)
Za rei (geknielde groet)
Ritsu rei (staande groet)
Waza (groep van technieken)

Ukemi Waza – Valtechnieken

Ushiro Ukemi (Achterwaartse val)  –  Uit rechtstaande positie
Yoko Ukemi (Zijwaartse val)  –  Uit rechtstaande positie
Zempo Kaiten (Voorwaartse val over de schouder)  –  Uit rechtstaande positie
Yoko Kaiten Undo (Zijwaartse rol)  –  Uit rechtstaande positie
Ushiro (ko ho tento) Kaiten Undo (Achterwaartse rol)  –  Uit rechtstaande positie
Zempo Kaiten Undo (Voorwaartse rol)  –  Uit rechtstaande positie  

Dachi Waza – Standen

Shizen Tai (Natuurlijke houding)
Jigo Tai foto 1 & foto 2 (Verdedigende houding)
Hanmi Kamae foto 1 & foto 2 (Half gedraaide alerte houding)
Zenkutsu Dachi foto 1 & foto 2 (Voorwaartse stand)
Yoi Dachi foto 1 & foto 2 (Parate stand)
Musibi Dachi foto 1 & foto 2 (V-stand met de hielen tegen elkaar)

Uke Waza – Afweertechnieken

Kaisho Uke – Afweer met de open hand
Te Osae Uke (Neerwaartse drukkende afweer met de handpalm)
Te Harai Uke (Vegende afweer met de handpalm)
Te Sukui Uke (Scheppende afweer met de handpalm)
Te Haishu Uke (Drukkende afweer met de handrug)

Atemi Waza – Slag-, stoot- of traptechniek

Uchi Waza – Slagtechniek
Te Haishu Uchi (Slag met de rug van de hand )
Te Shuto Uchi (Slag met de pinkzijde van de hand)
Tsuki Waza – Stoottechniek
Choku Tsuki (ter plaatse stoten)
Oi Tsuki (vorderend stoten)
Gyaku Tsuki (tegengesteld stoten)
Geri Waza – Traptechniek
Mae Geri Keage (Voorwaartse trap slaand)
Mae Geri Keikomi (Voorwaartse trap stotend)

Nage Waza – Werptechniek

Ashi Nage Waza – Beenworpen
O Soto Otoshi (Grote buitenwaartse beenkanteling)
O Uchi Gari (Grote binnenwaartse maai)
Ko Uchi Gari (Kleine binnenwaartse maai

Osae Komi Waza – Houdgreeptechniek

Kesa Gatame – flank houden
Hon Kesa Gatame (Met de flank controleren)
Kuzure Kesa Gatame (Met de flank controleren – variatie)
Kata Kesa Gatame (Met de flank de schouder controleren)

Tai Sabaki – Verplaatsing

8 verschillende richtingen

 

Zenkutsu Dachi

De Ju-Jutsuka’s kunnen met de visgraat hun standen oefenen.  In deze video zie je de uitvoering van Zenkutsu Dachi.  Door de lijnen op de grond zie je onmiddellijk of de afstand tussen je voeten voldoende is. 

Kan jij dit tegen een hoog tempo ?  Welke standen denk je nog te kunnen oefenen op deze manier ?

Marjolein heeft een leuke leerrijke tip en kan helpen met schoolopdrachten…

Hallo,

Iets dat onze kinderen heel leuk vinden is duolingo. 

Hier kan je vreemde talen leren. Vanuit de basistaal Nederlands kan je Engels en Duits leren.

Voor wat oudere kinderen/jongeren/volwassenen die goed Engels spreken zijn er een massa talen beschikbaar waaronder ook Japans.

Leuk initiatief trouwens!

Vragen ivm economie, boekhouden, godsdienst etc op vlak van schoolwerk kan ik normaal ook beantwoorden.

Marjolein

Corona

Niet iedereen heeft een Facebook account en als club willen we graag iedereen blijvend bereiken.  Daarom zetten we in op een speciale plek op onze website waar we elkaar kunnen vinden.

Op deze pagina verzamelen we alles wat we van jullie ontvangen tijdens deze weken van verplichte afzondering. Stuur ons massaal je trainingsfilmpjes of -foto’s, je verhalen,  handige tips, vragen, puzzels, raadsels,  … door.   Hoe kom jij deze tijd door ?  Wat ga je als eerste doen nadien ? …..

We kijken uit naar jullie inzendingen ! 

Corona blog

Niet iedereen heeft een Facebook account en als club willen we graag iedereen blijvend bereiken.  Daarom zetten we in op een speciale plek op onze website waar we allemaal elkaar kunnen vinden.

In onze Corona-blog verzamelen we alles wat we van jullie ontvangen tijdens deze weken van verplichte afzondering. Stuur ons massaal je trainingsfilmpjes of -foto’s, je verhalen,  handige tips, vragen, puzzels, raadsels,  … door.   Hoe kom jij deze tijd door ?  Wat ga je als eerste doen nadien ? …..

Je vindt de blog onder Nieuws – Corona. 

Stuur jouw berichtjes naar ons e-mail adres.  We kijken er naar uit !